Coppie: il delicato equilibrio fra onestà e cambiamento

Un nuovo studio ha indagato il delicato equilibrio tra onestà e cambiamento nelle coppie. Scopriamone i dettagli più importanti.

È sempre vero che “l’onestà è la migliore politica” in una relazione?

Non sempre è facile rispondere a questa domanda, soprattutto perché in una relazione sentimentale l’onestà può avere un doppio effetto. Da un lato, dire la verità crea fiducia e intimità; dall’altro, può ferire se si esprimono critiche o desideri di cambiamento. Una risposta sincera può scatenare discussioni o sentimenti di disagio, mentre una risposta meno sincera potrebbe evitare conflitti immediati ma creare problemi di fiducia a lungo termine.

Qual è stata la scoperta principale dello studio condotto da Bonnie Le e il suo team?

Lo studio, che ha coinvolto oltre 200 coppie in conversazioni faccia a faccia in laboratorio, ha dimostrato che essere sinceri nel comunicare i desideri di cambiamento all’interno della coppia porta a un maggiore benessere personale e relazionale per entrambi i partner. Inoltre, esprimere onestà e percepirla nel/la partner aumenta la motivazione al cambiamento proprio nel momento stesso della conversazione.

Come è stato condotto lo studio e cosa hanno chiesto ai partecipanti?

I partecipanti sono stati invitati a parlare con il/la partner di un cambiamento che avrebbero voluto vedere nell’altro/a. La ricerca ha osservato come l’onestà fosse espressa, percepita e compresa durante queste conversazioni. Si è analizzato il ruolo di questa onestà soprattutto nel comunicare informazioni potenzialmente “minacciose” per la relazione, come critiche o richieste di modifiche nel comportamento.

Perché l’onestà ha effetti positivi anche quando la verità può ferire?

Secondo Bonnie Le, l’onestà rafforza il legame e aumenta la fiducia, anche se può far male a breve termine. Lo studio ha mostrato che il solo atto di esprimere sincerità, e di essere percepiti come sinceri, ha un effetto benefico sul benessere e sulla motivazione di entrambi i partner. Ciò significa che il valore dell’onestà supera le eventuali difficoltà iniziali.

È importante che i partner capiscano perfettamente l’onestà reciproca?

Sorprendentemente, no. Lo studio indica che la perfezione nella percezione dell’onestà non è fondamentale. Conta di più l’impegno reale nell’essere sinceri e nel far percepire all’altro/a questa sincerità. In altre parole, lo sforzo di comunicare onestamente è più importante della perfetta interpretazione di quel messaggio da parte del/della partner.

Questi risultati valgono per tutte le coppie?

L’avvertimento importante è che lo studio ha coinvolto coppie che già si trovavano in relazioni relativamente stabili e positive. Non è detto che lo stesso modello di benefici dell’onestà valga anche in situazioni di forte crisi o conflitto. Ricerche future dovranno approfondire questo aspetto.

Cosa può imparare una coppia da questo studio?

Il messaggio chiave è che la trasparenza e la sincerità, anche quando si tratta di esprimere bisogni di cambiamento nell’altro/a, sono fondamentali per il benessere di entrambi. Evitare di dire ciò che si pensa per paura di ferire il/la partner può danneggiare la fiducia e la motivazione a migliorare insieme.

Come si può mettere in pratica questa onestà costruttiva?

Un buon modo è iniziare con conversazioni aperte, esplicitando chiaramente il contesto e i propri sentimenti, ma sempre con attenzione al tono e al rispetto reciproco. Essere specifici nelle richieste di cambiamento, senza accusare, aiuta a far capire meglio le proprie esigenze senza generare difese nell’altro/a.

Qual è il ruolo della percezione dell’onestà in una coppia?

La percezione di essere sinceri l’uno con l’altro alimenta la fiducia e la motivazione a cambiare. Quando il/la partner si sente ascoltato/a e riconosce la trasparenza dell’altro/a, è più incline a collaborare e a migliorare. Questo crea un circolo virtuoso di comunicazione efficace e crescita reciproca.

Perché l’onestà è così importante nelle relazioni intime?

L’onestà è la base su cui si costruisce la fiducia, senza la quale è difficile sviluppare intimità e sicurezza emotiva. Anche se a volte può provocare disagio, è essenziale per affrontare insieme le sfide e crescere come coppia.

 

In conclusione…

Questo studio evidenzia dunque quanto sia prezioso il coraggio di dire “Ti amo, sei perfetto/a, ma vorrei che cambiassi questa cosa”, perché solo così si può costruire un rapporto più autentico, soddisfacente e duraturo.

Dr. Giuliana Proietti

Fonte:

Bonnie M. Le, Princeton X. Chee, Claire J. Shimshock, Jenny D. V. Le. Expressed and Perceived Honesty Benefits Relationships Even When Couples Are Not Accurate. Social Psychological and Personality Science, 2025; DOI: 10.1177/19485506241312876

Immagine

Foto di Mikhail Nilov