Che cosa rende una vita sessuale davvero soddisfacente?
Dr. Giuliana Proietti
Una presentazione sull'orgasmo femminile
La soddisfazione sessuale è un’esperienza che riflette quanto una persona si senta appagata e in sintonia con sé stessa e con il/la partner.Non è solo, ovviamente, “quanto sesso si fa”, ma come lo si vive, quanto ci si sente desiderati e quanto si riesce a comunicare i propri bisogni e limiti. Cerchiamo di saperne di più.
Quante aree coinvolge il concetto di “soddisfazione sessuale”?
Le aree coinvolte sono le seguenti:
- Fisica, cioè il piacere corporeo e il benessere durante l’attività sessuale.
- Emotiva, che include il sentirsi accettati, amati e in intimità con il partner.
- Relazionale, legata alla comunicazione, alla fiducia e al rispetto reciproco.
- Psicologica, che riguarda il rapporto con sé stessi, con la propria identità e con il desiderio.
Questo significa, ad esempio, che una persona può avere una vita sessuale “attiva” ma non soddisfacente, se manca uno di questi elementi fondamentali.
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Quali fattori permettono, in genere, una migliore soddisfazione sessuale nella coppia?
Uno dei fattori più forti che predicono la soddisfazione sessuale è la comunicazione nella coppia. Parlare apertamente di ciò che si desidera o di ciò che non funziona non è semplice: la vergogna, la paura del giudizio o la mancanza di linguaggio spesso bloccano il dialogo.
Eppure, la comunicazione erotica è un ingrediente essenziale: aumenta la complicità, riduce i malintesi e permette di costruire un’intimità autentica, anche nei momenti di difficoltà.
Un altro dei fattori da tenere in considerazione è il desiderio sessuale, che non è un interruttore che si accende e spegne: cambia nel tempo, con l’età, lo stress, la salute o le dinamiche della coppia. Pensare che “se il desiderio diminuisce, c’è qualcosa che non va” è una convinzione fuorviante: in realtà, il desiderio può trasformarsi e trovare nuove forme di espressione. La chiave è accettare la variabilità e imparare a coltivare l’intimità anche fuori dal letto, con gesti, attenzioni e tempo condiviso. Con il passare degli anni, la soddisfazione sessuale può evolvere ma non deve per forza diminuire.
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Quali sono i dati della ricerca?
Uno dei più ampi studi europei sulla soddisfazione sessuale ha coinvolto 964 coppie (quasi duemila persone) provenienti dalla Germania, con età comprese tra i 18 e i 90 anni. L’obiettivo? Capire quali fattori, personali, relazionali e di coppia, influenzano la soddisfazione sessuale, e se uomini e donne reagiscono in modo diverso agli stessi elementi.
I ricercatori hanno voluto capire quali aspetti della vita di coppia contribuiscono di più a un’esperienza sessuale soddisfacente. Hanno analizzato sia le caratteristiche del singolo partner (“actor effects”) sia l’influenza dell’altro (“partner effects”).
Allo studio hanno partecipato 964 coppie tedesche, per la maggior parte sposate e in relazioni di lunga durata (circa 24 anni in media). L’età media era di 51 anni, ma i partecipanti andavano dai 18 ai 90 anni.
I punti importanti che sono emersi da questo studio sono i seguenti
- La funzione sessuale del singolo e del/la partner, insieme alla comunicazione sessuale e alla soddisfazione di vita, sono i fattori che più aumentano la soddisfazione sessuale.
Il funzionamento sessuale individuale (per esempio, erezione, lubrificazione, orgasmo, desiderio) è risultato il predittore più forte della soddisfazione sessuale. Anche la funzione sessuale del partner influenza il benessere sessuale, ma in modo diverso tra uomini e donne:
Per gli uomini, la soddisfazione sessuale dipende molto dalla funzionalità sessuale della partner, cioè dal fatto che lei provi eccitazione e piacere.
Per le donne, conta di più il grado di disagio del partner per eventuali difficoltà sessuali: una donna è meno soddisfatta se il partner vive con ansia o frustrazione un problema sessuale (es. disfunzione erettile).
- La capacità di parlare apertamente di sesso con il partner – desideri, limiti, problemi – è emersa come un fattore positivo universale.
Migliore è la comunicazione sessuale, maggiore è la soddisfazione di entrambi, indipendentemente dall’età o dal tipo di relazione. Questo effetto resta significativo anche quando si controllano variabili come età, durata del rapporto o frequenza dei rapporti. Il dialogo intimo è uno dei predittori più potenti di una vita sessuale appagante.
- Il desiderio e la frequenza: la chiave è l’equilibrio
Gli autori hanno distinto tra:
- Frequenza dei rapporti sessuali reali
- Frequenza desiderata (desiderio sessuale)
La discrepanza tra i due (sexual desire discrepancy) è risultata uno dei principali predittori negativi della soddisfazione sessuale in entrambi i generi. La maggior parte dei partecipanti (52,6%) desiderava più sesso di quanto ne facesse, e solo il 3% ne avrebbe voluto di meno.
Tuttavia, la frequenza in sé predice la soddisfazione solo nelle donne: più rapporti → maggiore soddisfazione femminile.
Negli uomini, invece, conta di più l’equilibrio nell’iniziativa sessuale: sono più felici quando entrambi i partner prendono l’iniziativa in modo simile.
A livello di coppia dunque la soddisfazione sessuale non dipende da “quanto sesso” si fa, ma da quanto è condiviso e reciproco.
- La soddisfazione di vita e la sessualità si influenzano a vicenda
La soddisfazione generale di vita (life satisfaction) predice positivamente la soddisfazione sessuale. Le due dimensioni risultano fortemente correlate: chi è più felice nella vita tende anche ad avere una vita sessuale più appagante, e viceversa. Tuttavia, il legame potrebbe essere bidirezionale, cioè la vita sessuale soddisfacente contribuisce al benessere generale, ma anche un buon equilibrio psicologico favorisce la vita sessuale.
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TERAPIE SESSUALI - TERAPIE DI COPPIA
- Altri fattori rilevanti
Masturbazione: associata a una minore soddisfazione sessuale di coppia (probabilmente perché funge da compensazione per un’insoddisfazione relazionale).
Orientamento socio-sessuale disinvolto (tendenza al sesso occasionale o senza impegno): associato a livelli più bassi di soddisfazione sessuale nelle relazioni stabili.
Reddito familiare: sorprendentemente, correlato in modo negativo con la soddisfazione sessuale, forse perché associato a stili di vita più stressanti o aspettative più alte. (in altre parole, più si è poveri, più si è sessualmente soddisfatti)
Età e durata della relazione: non predicono la soddisfazione sessuale, una volta controllati gli altri fattori.
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In conclusione, gli autori dicono che la soddisfazione sessuale:
“Non dipende dall’età o dalla durata della relazione, ma dalla qualità della comunicazione, dalla reciprocità e dall’equilibrio emotivo all’interno della coppia.”
Dr. Giuliana Proietti
Festival della Coppia - Relazione su Innamoramento
Dr. Giuliana Proietti
Psicoterapeuta Sessuologa
Ancona, Civitanova Marche, Fabriano, Terni, Online
Fonte principale
Velten, J., & Margraf, J. (2017). Satisfaction guaranteed? How individual, partner, and relationship factors impact sexual satisfaction within partnerships. PLOS ONE, 12(2), e0172855. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0172855
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Psicologa Psicoterapeuta Sessuologa
ANCONA FABRIANO CIVITANOVA MARCHE TERNI e ONLINE
● Attività libero professionale, prevalentemente online
● Saggista e Blogger
● Collaborazioni professionali ed elaborazione di test per quotidiani e periodici a diffusione nazionale
● Conduzione seminari di sviluppo personale
● Attività di formazione ed alta formazione presso Enti privati e pubblici
● Co-fondatrice dei Siti www.psicolinea.it, www.clinicadellacoppia.it, www.clinicadellatimidezza.it e delle attività loro collegate, sul trattamento dell’ansia, della timidezza e delle fobie sociali e del loro legame con la sessualità.
Sito personale: www.giulianaproietti.it
