ATTACCHI DI PANICO E SESSUALITÀ
Chi soffre di attacchi di panico sa benissimo che questi possono capitare in qualsiasi momento: anche quando si sta felicemente con il proprio partner, magari nel bel mezzo di un rapporto sessuale: in questi momenti sentire le vertigini ed avere difficoltà di respirazione può accrescere ulteriormente l’ansia da prestazione.
Gli attacchi di panico a volte possono capitare nella sessualità non perché il partner faccia necessariamente qualcosa di sbagliato, o per qualche ragione specifica: capitano, e non si sa bene perché…
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Una delle (ben poche) cose positive degli attacchi di panico è che di solito durano solo circa 15 minuti, quindi una cosa che può essere rassicurante è quella di guardare l’orologio e pensare che quando la lancetta arriverà su un determinato punto, dopo un quarto d’ora, tutto sarà passato.
La cosa migliore da fare è stendersi sul letto e cominciare a fare esercizi di rilassamento e/o di respirazione. A poco a poco, si comincerà a sentirsi meglio.
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Come si possono prevenire?
Purtroppo gli attacchi di panico sono reazioni fisiche intense e spaventose che si verificano in assenza di un pericolo reale o di una causa identificabile, per cui spesso è difficile pensare di prevenirli. Anzi, se ci si pensa troppo, si finisce per favorirli.
Quali sono le cause?
Una delle cause degli attacchi di panico è il disturbo post-traumatico da stress: questo può accadere se si è stati vittime di traumi sessuali infantili, oppure quando si è subita una violenza sessuale.
Un’altra ragione per cui può accadere di avere un attacco di panico durante i rapporti sessuali è l’eccessiva ansia da prestazione, vissuta prima e durante il rapporto.
Se gli attacchi di panico durante i rapporti sessuali sono ricorrenti, è sicuramente una buona idea rivolgersi ad un terapeuta sessuologo, perché questo problema potrebbe avere radici profonde, che vanno analizzate.
La terapia di coppia offre un percorso verso il cambiamento,
immediato e duraturo.
C’è qualcosa che si può fare quando si prova un attacco di panico mentre si sta facendo sesso?
La prima cosa da fare, è spiegare al partner cosa sta succedendo e cessare il rapporto sessuale, per prendersi cura di se stessi, attraverso il training autogeno o altre tecniche di rilassamento.
Cosa può fare il/la partner?
La cosa migliore da fare è offrire rassicurazioni, accarezzare il partner, aiutarlo a cambiare posizione, oppure alzarsi insieme e camminare per la stanza. Sicuramente l’assistenza del/della partner è più facile e più efficace se si tratta di un partner abituale.
Dr. Giuliana Proietti
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Una presentazione sull'orgasmo femminile
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Psicologa Psicoterapeuta Sessuologa
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● Attività libero professionale, prevalentemente online
● Saggista e Blogger
● Collaborazioni professionali ed elaborazione di test per quotidiani e periodici a diffusione nazionale
● Conduzione seminari di sviluppo personale
● Attività di formazione ed alta formazione presso Enti privati e pubblici
● Co-fondatrice dei Siti www.psicolinea.it, www.clinicadellacoppia.it, www.clinicadellatimidezza.it e delle attività loro collegate, sul trattamento dell’ansia, della timidezza e delle fobie sociali e del loro legame con la sessualità.
Sito personale: www.giulianaproietti.it
