ANSIA DA PRESTAZIONE SESSUALE
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Quando si vive il rapporto sessuale con un certo stress, è normale provare ansia da prestazione. Il problema può riguardare sia gli uomini, sia le donne, ma gli uomini hanno l’inconveniente di avere, a causa dell’ansia da prestazione, una certa difficoltà a raggiungere o mantenere l’erezione.
L’ansia da prestazione può dipendere dal mostrare il proprio corpo nudo, ma soprattutto dal desiderio di essere apprezzati dal/dalla partner per il proprio modo di fare l’amore e di dare piacere.
In particolare si ha ansia da prestazione quando:
- ci si sente meno esperti del/della partner;
- si è alle prime esperienze sessuali;
- si hanno problemi di scarsa autostima e fiducia in se stessi:
- si soffre di dismorfofobia (convinzioni errate o esagerate sui propri difetti fisici);
- si usa lo spectatoring (invece di concentrarsi sul rapporto ci si osserva nella propria performance come se si fosse spettatori esterni);
- si fa uso di alcool e droghe, anche leggere;
- si usano alcuni farmaci, come ansiolitici e antidepressivi;
- si è pessimisti cronici e si fanno autoprofezie catastrofiche, che poi si realizzano.
Quando le aspettative personali non vengono soddisfatte dalle proprie performances, può innescarsi una spirale discendente che porta a sentirsi sempre di più inadeguati e incapaci.
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L’ansia da prestazione negli uomini è presente in particolare quando non si è sicuri della propria immagine corporea, delle dimensioni del pene, della propria virilità. Questi sentimenti di inadeguatezza e scarsa autostima possono trasformarsi in sintomi fisici, come la disfunzione erettile.
A volte i problemi possono riguardare altri stress di vita, come problemi sul lavoro, in famiglia, nella relazione di coppia, oppure preoccupazioni per la salute, per i soldi, per i propri cari.
A volte, per cercare di sentire di meno l’ansia da prestazione, si può ricorrere al bere, al fumo, all’uso di droghe: tutto questo contribuisce in realtà a confermare la disfunzione erettile, anche se sembra abbassare l’ansia da prestazione.
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Quando c’è ansia da prestazione l’erezione può mancare del tutto oppure, più frequentemente, si ha una perdita dell’erezione durante la penetrazione, oppure si ha un’erezione poco intensa, sin dall’inizio del rapporto.
Molti uomini pensano di risolvere il problema affidandosi ai farmaci che facilitano l’erezione, ma poi rimangono ugualmente delusi. Del resto, i farmaci normalmente usati per la disfunzione erettile (viagra, Cialis, ecc.) non provocano automaticamente l’erezione: perché questa avvenga è necessario che vi siano desiderio sessuale e eccitazione, ma anche una certa sicurezza di sé, che porta a non preoccuparsi della propria performance.
Cosa si può fare
E’ importante lavorare su se stessi: in primis per raggiungere la consapevolezza di avere un problema di ansia che si ripercuote sulla sessualità. Comprendere le radici di questa ansia permetterà di affrontare la prestazione sessuale con maggiore sicurezza di sé.
Può essere inoltre utile potenziare la propria autostima e apprendere alcune tecniche psicosessuali che migliorano la capacità erettile.
Infine, ma non perché meno importante, c’è la terapia di coppia: a volte è necessario affrontare alcune tensioni latenti che si sono instaurate nella coppia e che non permettono una comunicazione serena, anche sul piano sessuale.
La terapia di coppia offre
un percorso verso il cambiamento,
immediato e duraturo.
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